歐森

有醫學研究顯示，國內每3個人中，就有一個人有過敏的症狀，尤其季節交替，氣候多變化，更使得過敏體質的民眾誘發疾病，醫生建議除了就醫治療外，還可以從改變飲食和多做運動，來減緩相關症狀。

時序入秋，天氣逐漸轉涼，醫師表示，早晚溫差大是呼吸道疾病好發期，容易感冒，此外，包括氣喘患者以及過敏患者也容易好發舊疾，需要更特別注意保暖；此外，醫師也提醒，除了拼命打噴嚏外，還有一些徵兆，也是這些健康殺手的判別標準。

氣喘衛教協會秘書長：「媽媽可能會抱怨，小朋友一天到晚在流鼻水、揉眼睛、揉鼻子，這個其實是過敏性鼻炎，最常見的症狀，如果你看到一個小朋友，他明明睡的很飽，可是眼睛下面黑眼圈，有這樣狀況，發現眼瞼下面有橫紋，這個其實就是過敏性鼻炎典型症狀。一直搓揉眼睛除了不好看，還會影響視力。」

過敏性鼻炎、氣喘，甚至是異位性皮膚炎，這些換季最困擾民眾的病症，除了看醫生對症下藥，改變飲食習慣，也是不錯的方式。專家指出：「均衡飲食是最重要的，什麼都要吃，但是如果說要進一步做保健，根據文獻證實，益生菌和魚油對於改善及減輕過敏有幫忙。」
鼻部過敏患者，要注意保暖原則，平日可戴口罩，一方面讓鼻子的溫度與外界空氣溫差不會過大，也能夠避免直接接觸到冷空氣，此外，也可利用溫溼毛巾，熱敷口鼻三到五分鐘，透過熱蒸氣保養鼻通道的暢通。靠日常飲食，增強免疫力，加上每天運動30分鐘，就能輕鬆遠離過敏。